賽前啟動訓練設計工作坊｜給教練、訓練師、運動員的 4 步驟系統

📅 2026/8/15（六）09:00–12:00　|　📍 台南市　|　👥 限 16 人

你是不是也遇過這些狀況？

• 選手熱身完了，上場前 10 分鐘卻找不到狀態
• 每次比賽前的啟動流程都靠感覺，沒辦法複製
• 知道「要啟動」，但不知道為什麼這樣做、要做多久
• 帶不同項目選手時，啟動菜單只能整包換掉重設計
• 自己上場前的狀態時好時壞，沒有 SOP 可以倚靠

如果以上中了 2 個以上，這堂課就是為你開的。

這堂課你會帶走什麼

1. 賽前啟動的 4 大模組與運作原理——理解「為什麼」才有辦法調整
2. 從項目特性反推啟動菜單的設計邏輯——不是抄菜單，是會設計菜單
3. 不同比賽時段的調整方法——上午賽、下午賽、連續賽、延賽都有對策
4. 可直接套用的 SOP 範本與檢核表——當天帶回家就能用

適合誰

✅ 帶競技選手的教練與訓練師 ✅ 想替自己設計賽前流程的競技 / 業餘運動員 ✅ 想把訓練系統化、可教學、可複製的同業

不適合誰